Keberkesanan latihan bebanan terhadap kekuatan otot tangan bagi atlet renang SUKMA Johor

• Main Authors: Mohd Noor, Mohad Anizu, Lajewah, Mohd Nasir
• Format: Article
• Language: English
• Published: 2011
• Subjects: L Education (General)
• Online Access: http://eprints.utm.my/id/eprint/11937/1/Keberkesanan_Latihan_Bebanan_Terhadap_Kekuatan_Otot_Tangan_Bagi_Atlet_Renang_SUKMA_Johor.pdf; http://eprints.utm.my/id/eprint/11937/

Latihan bebanan merupakan latihan rintangan yang progresif dalam membantu meningkatkan kekuatan otot. Latihan bebanan yang berkesan haruslah mempertimbangkan tiga prinsip utama iaitu halangan progresif, penumpuan latihan dan pengkhususan latihan. Kajian ini bertujuan untuk mengukur kesan program lat...